구르기 및 물구나무 쉽게서기! 인천기계체조 부천아크로바틱 임용기계체조

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물구나무 서는게 어려울거에요! 
뭐든 처음엔 힘듭니다
하지만 제대로된 방법으로 효율적으로 연습만 하신다면 
초보자인 여러분들도 충분히 성공하실수 있어요! 
제대로 된 방법이 중요한 이유가 물구나무 부작용도 있다는 사실 알고 계셨나요..?
처음부터 너무 열심히 연습하면 머리에 피도 쏠리고 눈에 멍도 들수 있거든요
가장 중요한건 정확한자세로 반복적인 연습이에요!
처음엔 물구나무를 오래서는게 중요한게 아닙니다
정확한 자세로 섰다가 바로 내려오고 섰다가 바로 내려오고 정확한 자세를 내 몸에 익히게 하는거에요 하지만 여러분들은 자신의 몸무게를 들어본적이 없을거에요
손목에 무리도 많이 갈거에요 
그래서 손목이 아프지 않게 바깥쪽으로 돌려주셔야 합니다
이외에도 물구나무 보조 훈련도 같이 병행해주는게 빠른 성장의 지름길입니닷!:) 

 

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 안녕하세요!^^ 
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상담 언제든 환영 입니다 ~^^
수업중일때 전화 못받을 수 있습니다 문자 남겨주시면 감사하겠습니다.
(기간 내에 수강횟수 자유롭게 사용하시면 됩니다)
수업시간 1시간 30분. + 30분 자유운동
수업시간 이외 자유 운동 하실때에도 모르는거 있으면 꼭 물어보세요!
옆에서 알려드립니다!^^ 다들 홧팅 !

-수업-

10~15분 체조에 필요한 근력운동&스트레칭
10~15분 기본 구르기운동&물구나무 옆돌기
1시간 기술 반복숙달(무한반복)
수업 끝난 후
30분 자유연습

 (자유연습할때에도 부족한 부분 옆에서 알려드려요)
개인 레벨에 맞게 차근차근 알려드립니다.
안다치는선에서의 무한반복이 답입니다^^

선생님 기계체조 아크로바틱 강의 영상보러가기! ▼▼▼
www.youtube.com/watch?v=-kO9uuGfcT0&t=311s

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